Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Ямс

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +605.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.1%
Содержит больше СеленСелен +1242.9%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +628.6%
Содержит больше МедьМедь +104.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +13.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +785.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136507.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +387.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1325%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +761.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Ямс DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.112mg 12741%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.076g 21%
Калий 112mg 816mg 21%
Витамин B6 0.034mg 0.293mg 20%
Жиры 12.1g 0.17g 18%
Витамин C 1.2mg 17.1mg 18%
Селен 9.4µg 0.7µg 16%
Натрий 319mg 9mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.006g 13%
Насыщенные жиры 2.915g 0.037g 13%
Клетчатка 0.8g 4.1g 13%
Железо 1.48mg 0.54mg 12%
Витамин B2 0.156mg 0.032mg 10%
Калорийность 319kcal 118kcal 10%
Кальций 120mg 17mg 10%
Медь 0.087mg 0.178mg 10%
Углеводы 50.5g 27.88g 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин A 62µg 7µg 6%
Белки 3.5g 1.53g 4%
Витамин B3 1.19mg 0.552mg 4%
Фосфор 82mg 55mg 4%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Марганец 0.35mg 0.397mg 2%
Витамин B5 0.202mg 0.314mg 2%
Магний 13mg 21mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Цинк 0.31mg 0.24mg 1%
Витамин B9 26µg 23µg 1%
Чистые углеводы 49.7g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.043mg 0.012mg 0%
Треонин 0.117mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.264mg 0.096mg 0%
Лизин 0.143mg 0.059mg 0%
Метионин 0.074mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.071mg 0%
Валин 0.167mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +128.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +7017.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.1%
Содержит больше ДругоеДругое +95.1%
Содержит больше ВодаВода +115.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4218.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.