Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +936.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.6%
հավասար Կալցիում ~12mg
հավասար Մանգան ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +124.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +101.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.295mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին C 0mg 19.7mg 22%
Վիտամին B6 0.013mg 0.298mg 22%
Ածխաջրեր 84g 17.49g 22%
Կալորիականություն 378kcal 77kcal 15%
Folate, total 66µg 15µg 13%
Կալիում 41mg 425mg 11%
Վիտամին B2 0.13mg 0.032mg 8%
Երկաթ 1.44mg 0.81mg 8%
Վիտամին B1 0.182mg 0.081mg 8%
Օսլա 15.29g 6%
Պղինձ 0.06mg 0.11mg 6%
Սելեն 2.9µg 0.4µg 5%
Վիտամին B3 1.84mg 1.061mg 5%
Ճարպեր 2.7g 0.09g 4%
Մագնեզիում 7mg 23mg 4%
Սպիտակուցներ 4.2g 2.05g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.042g 3%
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.025g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.002g 3%
Ֆոսֆոր 35mg 57mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.1g 2%
Նատրիում 31mg 6mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Ցինկ 0.17mg 0.3mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 2µg 1%
Choline, total 6mg 12.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 15.39g N/A
Կալցիում 12mg 12mg 0%
Շաքար 45.42g 0.82g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0.01mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Մանգան 0.19mg 0.2mg 0%
Վիտամին B5 0.297mg 0.295mg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.081mg 0%
Վալին 0.192mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +380.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +890.6%
հավասար Այլ ~1.12գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1009.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: