Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Մուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Մուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +161.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 29% 21% 15% 51% 13% 5% 18% 25% 8% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +161.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1160.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 11% 0% 1% 12% 48% 3% 32% 14% 12% 59% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1160.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +16866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +686.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.14
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
4% 16% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 16 գ
Ածխաջրեր: 16.07 գ
Ջուր: 62.94 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +686.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.6%
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
61% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.879 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Մուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Մուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 15.47g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 4.2g 4.14g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 2.7g 16g Մուս
Ածխաջրեր 84g 16.07g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 378kcal 225kcal Թխվածք Ֆորտունա
Շաքար 45.42g 14.81g Մուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.6g Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում 12mg 96mg Մուս
Երկաթ 1.44mg 0.55mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 7mg 20mg Մուս
Ֆոսֆոր 35mg 117mg Մուս
Կալիում 41mg 143mg Մուս
Նատրիում 31mg 38mg Թխվածք Ֆորտունա
Ցինկ 0.17mg 0.64mg Մուս
Պղինձ 0.06mg 0.075mg Մուս
Մանգան 0.19mg 0.059mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 2.9µg 7.4µg Մուս
Վիտամին A 3IU 509IU Մուս
Վիտամին A, RAE 1µg 140µg Մուս
Վիտամին E 0.03mg 0.51mg Մուս
Վիտամին C 0mg 0.1mg Մուս
Վիտամին B1 0.182mg 0.045mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.13mg 0.205mg Մուս
Վիտամին B3 1.84mg 0.146mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.297mg 0.533mg Մուս
Վիտամին B6 0.013mg 0.058mg Մուս
Folate, total 66µg 15µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0.01µg 0.47µg Մուս
Վիտամին K 1.1µg 1.6µg Մուս
Տրիպտոֆան 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 2mg 140mg Թխվածք Ֆորտունա
Հագեցած ճարպ 0.669g 9.151g Թխվածք Ֆորտունա
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.01g Մուս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Մուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 5.027g Մուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.879g Մուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Մուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
18%
Մուս
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
22%
Մուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մուս
Մուս is lower in Շաքար (difference - 30.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Մուս
Մուս is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Մուս
Մուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մուս
Մուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 138mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.482g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Մուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168777/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: