Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

4

Նուռ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+480%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+475.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+105.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~36mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

6

Նուռ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+528%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+73.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1390.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ածխաջրեր	84g	18.7g	22%
Կալորիականություն	378kcal	83kcal	15%
Երկաթ	1.44mg	0.3mg	14%
Վիտամին K	1.1µg	16.4µg	13%
Վիտամին C	0mg	10.2mg	11%
Պղինձ	0.06mg	0.158mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	4g	10%
Վիտամին B1	0.182mg	0.067mg	10%
Վիտամին B3	1.84mg	0.293mg	10%
Folate, total	66µg	38µg	7%
Կալիում	41mg	236mg	6%
Վիտամին B2	0.13mg	0.053mg	6%
Սպիտակուցներ	4.2g	1.67g	5%
Վիտամին B6	0.013mg	0.075mg	5%
Վիտամին E	0.03mg	0.6mg	4%
Սելեն	2.9µg	0.5µg	4%
Մանգան	0.19mg	0.119mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	0.093g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	0.079g	3%
Ճարպեր	2.7g	1.17g	2%
Ցինկ	0.17mg	0.35mg	2%
Վիտամին B5	0.297mg	0.377mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.669g	0.12g	2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Մագնեզիում	7mg	12mg	1%
Նատրիում	31mg	3mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	900kcal	497kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	120g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	14.7g	N/A
Կալցիում	12mg	10mg	0%
Շաքար	45.42g	13.67g	N/A
Ֆոսֆոր	35mg	36mg	0%
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Choline, total	6mg	7.6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg		0%
Տրեոնին	0.123mg		0%
Իզոլեյցին	0.165mg		0%
Լեյցին	0.295mg		0%
Լիզին	0.157mg		0%
Մեթիոնին	0.076mg		0%
Ֆենիլալանին	0.203mg		0%
Վալին	0.192mg		0%
Հիստիդին	0.088mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

3

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Նուռ

1

Սպիտակուցներ: 1.67 գ

Ճարպեր: 1.17 գ

Ածխաջրեր: 18.7 գ

Ջուր: 77.93 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+151.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+349.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+874.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Նուռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+489.9%