Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +558.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2809.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +292.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +788.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1658.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1082.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +415.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +724.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +150.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1025%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.141mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.013mg 1.654mg 126%
Ֆոսֆոր 35mg 414mg 54%
Պղինձ 0.06mg 0.533mg 53%
Երկաթ 1.44mg 5.65mg 53%
Սելեն 2.9µg 23.9µg 38%
Մանգան 0.19mg 0.979mg 34%
Կալիում 41mg 1193mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 9g 30%
Ցինկ 0.17mg 2.99mg 26%
Սպիտակուցներ 4.2g 16.55g 25%
Վիտամին B1 0.182mg 0.435mg 21%
Մագնեզիում 7mg 77mg 17%
Choline, total 6mg 67.5mg 11%
Վիտամին B5 0.297mg 0.743mg 9%
Վիտամին B3 1.84mg 0.796mg 7%
Կալցիում 12mg 79mg 7%
Folate, total 66µg 47µg 5%
Ածխաջրեր 84g 72.73g 4%
Վիտամին E 0.03mg 0.67mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.115g 3%
Ճարպեր 2.7g 0.73g 3%
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.249g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.178g 2%
Կալորիականություն 378kcal 331kcal 2%
Վիտամին B2 0.13mg 0.141mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 0.4µg 1%
Նատրիում 31mg 60mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 63.73g N/A
Շաքար 45.42g 2.43g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.525mg 0%
Վալին 0.192mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +294%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1069.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +161.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: