Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Սպրեդ

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +234.5%
հավասար Կալցիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +938.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.134mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.73mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Սպրեդ DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 1.12µg 46%
Նատրիում 31mg 1013mg 43%
Ածխաջրեր 84g 11.94g 24%
Հագեցած ճարպ 0.669g 5.977g 24%
Ճարպեր 2.7g 17.34g 23%
Folate, total 66µg 2µg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 7.584g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 2.565g 14%
Խոլեստերին 2mg 38mg 12%
Սելեն 2.9µg 9.7µg 12%
Վիտամին E 0.03mg 1.74mg 11%
Choline, total 6mg 62.3mg 10%
Ցինկ 0.17mg 1.02mg 8%
Պղինձ 0.06mg 0.13mg 8%
Վիտամին B6 0.013mg 0.12mg 8%
Երկաթ 1.44mg 0.79mg 8%
Սպիտակուցներ 4.2g 7.66g 7%
Մանգան 0.19mg 0.026mg 7%
Կալորիականություն 378kcal 235kcal 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0.2g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին A 1µg 26µg 3%
Ֆոսֆոր 35mg 59mg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին B5 0.297mg 0.43mg 3%
Կալիում 41mg 110mg 2%
Վիտամին B1 0.182mg 0.172mg 1%
Վիտամին B3 1.84mg 1.73mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 11.74g N/A
Մագնեզիում 7mg 8mg 0%
Կալցիում 12mg 12mg 0%
Շաքար 45.42g 0g N/A
Վիտամին B2 0.13mg 0.134mg 0%
Վիտամին K 1.1µg 1.6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.334mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0.6mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.301mg 0%
Վալին 0.192mg 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.279mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +603.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +542.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +653.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +152.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +450.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: