Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +451.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +688.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +755.2%
հավասար Երկաթ ~1.37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +690.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +696.7%
հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Սելեն 2.9µg 24.8µg 40%
Նատրիում 31mg 630mg 26%
Սպիտակուցներ 4.2g 17.19g 26%
Ֆոսֆոր 35mg 215mg 26%
Վիտամին B3 1.84mg 5.575mg 23%
Վիտամին B6 0.013mg 0.296mg 22%
Ածխաջրեր 84g 19.87g 21%
Վիտամին B12 0.01µg 0.47µg 19%
Խոլեստերին 2mg 46mg 15%
Ցինկ 0.17mg 1.34mg 11%
Վիտամին B5 0.297mg 0.826mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.669g 3.109g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 1.88g 9%
Folate, total 66µg 31µg 9%
Մանգան 0.19mg 8%
Կալորիականություն 378kcal 220kcal 8%
Ճարպեր 2.7g 8.05g 8%
Կալցիում 12mg 95mg 8%
Choline, total 6mg 47.8mg 8%
Վիտամին K 1.1µg 8.7µg 6%
Մագնեզիում 7mg 32mg 6%
Կալիում 41mg 226mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.4mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 2.949g 4%
Վիտամին B2 0.13mg 0.186mg 4%
Վիտամին E 0.03mg 0.61mg 4%
Վիտամին A 1µg 35µg 4%
Պղինձ 0.06mg 0.089mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.2g 2%
Վիտամին B1 0.182mg 0.172mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Երկաթ 1.44mg 1.37mg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 18.67g N/A
Շաքար 45.42g 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0%
Լիզին 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0%
Վալին 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +309.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +556.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +303.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: