Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Թխվածքաբլիթի խմոր
  5. Compare
  6. Թխվածքաբլիթի խմոր vs. English muffins

Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և English muffins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածքաբլիթի խմոր vs English muffins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +425.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +168.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.363mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.04µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածքաբլիթի խմոր English muffins DV% diff.
Ճարպեր 18.9g 1.69g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531g 0.383g 25%
Սելեն 9.1µg 22.4µg 24%
Երկաթ 2.14mg 4mg 23%
Վիտամին B1 0.234mg 0.477mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.751g 0.733g 18%
Օսլա 37.2g 15%
Մեթիոնին 0.122mg 153mg 15%
Folate, total 35µg 94µg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592g 0.498g 14%
Վիտամին B3 1.865mg 4.07mg 14%
Կալցիում 31mg 163mg 13%
Մանգան 0.765mg 0.505mg 11%
Կալորիականություն 424kcal 227kcal 10%
Վիտամին B2 0.148mg 0.25mg 8%
Խոլեստերին 24mg 0mg 8%
Սպիտակուցներ 5.4g 8.87g 7%
Նատրիում 294mg 425mg 6%
Ածխաջրեր 59.1g 44.17g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 3.5g 4%
Ցինկ 0.64mg 1.05mg 4%
Պղինձ 0.11mg 0.135mg 3%
Choline, total 16mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Վիտամին E 0.31mg 2%
Ֆոսֆոր 104mg 92mg 2%
Կալիում 147mg 109mg 1%
Վիտամին B6 0.041mg 0.054mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Մագնեզիում 28mg 24mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.6g 40.67g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Վիտամին B5 0.372mg 0.363mg 0%
Վիտամին B12 0.04µg 0.04µg 0%
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.177mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.227mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.414mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.45mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.417mg 0%
Վալին 0.291mg 0.454mg 0%
Հիստիդին 0.125mg 0.201mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1018.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +184.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2649.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +420.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: