Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тесто для печенья или English muffins - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs English muffins infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.8%
Содержит больше МарганецМарганец +51.5%
Содержит больше КальцийКальций +425.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.9%
Содержит больше МедьМедь +22.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.1%
Содержит больше СеленСелен +146.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.363mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.04µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья English muffins DV% diff.
Жиры 18.9g 1.69g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 0.383g 25%
Селен 9.1µg 22.4µg 24%
Железо 2.14mg 4mg 23%
Витамин B1 0.234mg 0.477mg 20%
Насыщенные жиры 4.751g 0.733g 18%
Крахмал 37.2g 15%
Метионин 0.122mg 153mg 15%
Витамин B9 35µg 94µg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 0.498g 14%
Витамин B3 1.865mg 4.07mg 14%
Кальций 31mg 163mg 13%
Марганец 0.765mg 0.505mg 11%
Калорийность 424kcal 227kcal 10%
Витамин B2 0.148mg 0.25mg 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Белки 5.4g 8.87g 7%
Натрий 294mg 425mg 6%
Углеводы 59.1g 44.17g 5%
Клетчатка 2.5g 3.5g 4%
Цинк 0.64mg 1.05mg 4%
Медь 0.11mg 0.135mg 3%
Холин 16mg 3%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин E 0.31mg 2%
Фосфор 104mg 92mg 2%
Калий 147mg 109mg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.054mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Магний 28mg 24mg 1%
Фруктоза 0.69g 1%
Чистые углеводы 56.6g 40.67g N/A
Сахар 3.53g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B5 0.372mg 0.363mg 0%
Витамин B12 0.04µg 0.04µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.108mg 0%
Треонин 0.177mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.404mg 0%
Лейцин 0.414mg 0.652mg 0%
Лизин 0.257mg 0.45mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.417mg 0%
Валин 0.291mg 0.454mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1018.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.8%
Содержит больше БелкиБелки +64.3%
Содержит больше ВодаВода +184.7%
Содержит больше ДругоеДругое +31.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2649.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.