Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Gingersnaps սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +148.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.14mg | 6.4mg | 53% |
| Մանգան | 0.765mg | 1.555mg | 34% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.305mg | 22% |
| Ճարպեր | 18.9g | 9.8g | 14% |
| Folate, total | 35µg | 87µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 5.365g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.293mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 2.451g | 10% |
| Նատրիում | 294mg | 501mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 3.235mg | 9% |
| Խոլեստերին | 24mg | 0mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 1.372g | 8% |
| Սելեն | 9.1µg | 5.1µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 76.9g | 6% |
| Կալիում | 147mg | 346mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 49mg | 5% |
| Կալցիում | 31mg | 77mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.098mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 83mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 8.8mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.2g | 1% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.55mg | 1% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 416kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 5.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 74.7g | N/A |
| Շաքար | 19.92g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.38mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.155mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.212mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.38mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.195mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.263mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.248mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.114mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
9.8 գ
Ածխաջրեր:
76.9 գ
Ջուր:
5.3 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.372 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.4% |
