Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.765mg | 1.4mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 1.946g | 21% |
| Ճարպեր | 18.9g | 6.7g | 19% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 188mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 3.58mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 10.2g | 10% |
| Մագնեզիում | 28mg | 68mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 4.8g | 9% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 1.258g | 9% |
| Խոլեստերին | 24mg | 1mg | 8% |
| Նատրիում | 294mg | 467mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 2.907g | 8% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 286kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.128mg | 7% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.73mg | 5% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.158mg | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.24mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.176mg | 5% |
| Folate, total | 35µg | 16µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 46.21g | 4% |
| Սելեն | 9.1µg | 11.4µg | 4% |
| Կալցիում | 31mg | 59mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 10.1mg | 2% | |
| Կալիում | 147mg | 185mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 41.41g | N/A |
| Շաքար | 3.4g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.414mg | 0% | |
| Լիզին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +128.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.8% |
