Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Oatmeal bread

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-34.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+170.3%

հավասար Կալիում ~142mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Oatmeal bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.341mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.1µg	24.6µg	28%
Ճարպեր	18.9g	4.4g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	1.578g	22%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.703g	18%
Վիտամին B1	0.234mg	0.399mg	14%
Պղինձ	0.11mg	0.209mg	11%
Կալորիականություն	424kcal	269kcal	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Մանգան	0.765mg	0.94mg	8%
Վիտամին B3	1.865mg	3.136mg	8%
Երկաթ	2.14mg	2.7mg	7%
Նատրիում	294mg	447mg	7%
Վիտամին B2	0.148mg	0.24mg	7%
Folate, total	35µg	62µg	7%
Սպիտակուցներ	5.4g	8.4g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	4g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	1.702g	6%
Ածխաջրեր	59.1g	48.5g	4%
Կալցիում	31mg	66mg	4%
Ցինկ	0.64mg	1.02mg	3%
Ֆոսֆոր	104mg	126mg	3%
Վիտամին E		0.48mg	3%
Choline, total		18.7mg	3%
Մագնեզիում	28mg	37mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.068mg	2%
Վիտամին B5	0.372mg	0.341mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	320kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	4.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	44.5g	N/A
Կալիում	147mg	142mg	0%
Շաքար		8.14g	N/A
Վիտամին A	4µg	5µg	0%
Վիտամին B12	0.04µg	0.03µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.116mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.247mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.325mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.608mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.27mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.152mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.414mg	0%
Վալին	0.291mg	0.393mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.186mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Oatmeal bread

2

Սպիտակուցներ: 8.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 48.5 գ

Ջուր: 36.7 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+329.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+21.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+139.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Oatmeal bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+567.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.3%