Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Բալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

7

Բալ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+593.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+583%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%

հավասար Պղինձ ~0.104mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Բալ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+366.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+337.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.044mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	18.9g	0.3g	29%
Մանգան	0.765mg	0.112mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.082g	26%
Երկաթ	2.14mg	0.32mg	23%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.068g	21%
Կալորիականություն	424kcal	50kcal	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.09g	17%
Վիտամին B1	0.234mg	0.03mg	17%
Սելեն	9.1µg	0µg	17%
Ածխաջրեր	59.1g	12.18g	16%
Ֆոսֆոր	104mg	15mg	13%
Նատրիում	294mg	3mg	13%
Վիտամին C	0mg	10mg	11%
Վիտամին B3	1.865mg	0.4mg	9%
Սպիտակուցներ	5.4g	1g	9%
Վիտամին B2	0.148mg	0.04mg	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Վիտամին A	4µg	64µg	7%
Folate, total	35µg	8µg	7%
Ցինկ	0.64mg	0.1mg	5%
Վիտամին B5	0.372mg	0.143mg	5%
Մագնեզիում	28mg	9mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.6g	4%
Ֆրուկտոզա		3.51g	4%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Կալցիում	31mg	16mg	2%
Կալիում	147mg	173mg	1%
Choline, total		6.1mg	1%
Պղինձ	0.11mg	0.104mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	10.58g	N/A
Շաքար		8.49g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.044mg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg		0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.122mg		0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Բալ

1

Սպիտակուցներ: 1 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 12.18 գ

Ջուր: 86.13 գ

Այլ: 0.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+440%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+385.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+462.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Բալ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12742.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2780%