Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Գորտի տոտիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+54.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Գորտի տոտիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg		33%
Ճարպեր	18.9g	0.3g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.053g	26%
Սպիտակուցներ	5.4g	16.4g	22%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.076g	21%
Ածխաջրեր	59.1g	0g	20%
Կալորիականություն	424kcal	73kcal	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.102g	17%
Պղինձ	0.11mg	0.25mg	16%
Վիտամին B12	0.04µg	0.4µg	15%
Choline, total		65mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Նատրիում	294mg	58mg	10%
Խոլեստերին	24mg	50mg	9%
Սելեն	9.1µg	14.1µg	9%
Վիտամին B1	0.234mg	0.14mg	8%
Վիտամին B2	0.148mg	0.25mg	8%
Երկաթ	2.14mg	1.5mg	8%
Վիտամին E		1mg	7%
Վիտամին B5	0.372mg		7%
Ֆոսֆոր	104mg	147mg	6%
Վիտամին B6	0.041mg	0.12mg	6%
Folate, total	35µg	15µg	5%
Վիտամին B3	1.865mg	1.2mg	4%
Կալիում	147mg	285mg	4%
Ցինկ	0.64mg	1mg	3%
Մագնեզիում	28mg	20mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Կալցիում	31mg	18mg	1%
Վիտամին A	4µg	15µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg		0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.122mg		0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Գորտի տոտիկներ

3

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+435.3%

հավասար Այլ ~1.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19769.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2441.2%