Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Ծովախեցգետին

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+328%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+933.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+640%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+495.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+371.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Ծովախեցգետին

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+917.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+280.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+8225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+45.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.04µg	3.33µg	137%
Պղինձ	0.11mg	0.814mg	78%
Սելեն	9.1µg	42.9µg	61%
Մանգան	0.765mg	0.074mg	30%
Ցինկ	0.64mg	3.81mg	29%
Ճարպեր	18.9g	0.74g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.129g	26%
Սպիտակուցներ	5.4g	17.88g	25%
Խոլեստերին	24mg	97mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.201g	21%
Երկաթ	2.14mg	0.5mg	21%
Ածխաջրեր	59.1g	0g	20%
Ֆոսֆոր	104mg	234mg	19%
Վիտամին B1	0.234mg	0.023mg	18%
Կալորիականություն	424kcal	83kcal	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.258g	16%
Choline, total		80.9mg	15%
Վիտամին B5	0.372mg	0.997mg	13%
Վիտամին E		1.84mg	12%
Նատրիում	294mg	563mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Վիտամին B6	0.041mg	0.156mg	9%
Կալցիում	31mg	91mg	6%
Վիտամին B3	1.865mg	2.747mg	6%
Folate, total	35µg	51µg	4%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Վիտամին B2	0.148mg	0.093mg	4%
Կալիում	147mg	259mg	3%
Մագնեզիում	28mg	36mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	0g	N/A
Վիտամին A	4µg	1µg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.014g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.414mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.257mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.708mg	0%
Վալին	0.291mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2454.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+231.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+420.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Ծովախեցգետին

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+904.7%