Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+21.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+169.2%

հավասար Պղինձ ~0.115mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	22.228g	131%
Ճարպեր	18.9g	38.5g	30%
Սելեն	9.1µg	24.5µg	28%
Վիտամին K		16.3µg	14%
Մանգան	0.765mg	0.495mg	12%
Վիտամին B3	1.865mg	3.8mg	12%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Վիտամին B2	0.148mg	0.258mg	8%
Կալորիականություն	424kcal	558kcal	7%
Վիտամին B1	0.234mg	0.323mg	7%
Վիտամին B5	0.372mg	0mg	7%
Երկաթ	2.14mg	2.6mg	6%
Ֆոսֆոր	104mg	60mg	6%
Folate, total	35µg	55µg	5%
Սպիտակուցներ	5.4g	7.4g	4%
Ածխաջրեր	59.1g	45.7g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.5g	4%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	8.828g	4%
Մագնեզիում	28mg	16mg	3%
Կալիում	147mg	62mg	3%
Հագեցած ճարպ	4.751g	5.502g	3%
Կալցիում	31mg	10mg	2%
Նատրիում	294mg	253mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.019mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Պղինձ	0.11mg	0.115mg	1%
Ցինկ	0.64mg	0.54mg	1%
Choline, total		6.2mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	754kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	5.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	44.2g	N/A
Շաքար		0.75g	N/A
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.198mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.275mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.514mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.144mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.367mg	0%
Վալին	0.291mg	0.312mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.158mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

2

Սպիտակուցներ: 7.4 գ

Ճարպեր: 38.5 գ

Ածխաջրեր: 45.7 գ

Ջուր: 7.4 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+106.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+103.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19.3%