Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թուզ և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թուզ vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Lychee
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.7%
հավասար Ջուր - 81.76
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.7%
հավասար Ջուր - 81.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.132
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +81.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.132

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թուզ Lychee
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թուզ Lychee Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.28g 15.23g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.75g 0.83g Lychee
Ճարպեր 0.3g 0.44g Lychee
Ածխաջրեր 19.18g 16.53g Թուզ
Կալորիականություն 74kcal 66kcal Թուզ
Շաքար 16.26g 15.23g Lychee
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.3g Թուզ
Կալցիում 35mg 5mg Թուզ
Երկաթ 0.37mg 0.31mg Թուզ
Մագնեզիում 17mg 10mg Թուզ
Ֆոսֆոր 14mg 31mg Lychee
Կալիում 232mg 171mg Թուզ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 0.15mg 0.07mg Թուզ
Պղինձ 0.07mg 0.148mg Lychee
Մանգան 0.128mg 0.055mg Թուզ
Սելեն 0.2µg 0.6µg Lychee
Վիտամին A 142IU 0IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Թուզ
Վիտամին E 0.11mg 0.07mg Թուզ
Վիտամին C 2mg 71.5mg Lychee
Վիտամին B1 0.06mg 0.011mg Թուզ
Վիտամին B2 0.05mg 0.065mg Lychee
Վիտամին B3 0.4mg 0.603mg Lychee
Վիտամին B5 0.3mg Թուզ
Վիտամին B6 0.113mg 0.1mg Թուզ
Folate, total 6µg 14µg Lychee
Վիտամին K 4.7µg 0.4µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.007mg Lychee
Տրեոնին 0.024mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg Թուզ
Լիզին 0.03mg 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.006mg 0.009mg Lychee
Ֆենիլալանին 0.018mg Թուզ
Վալին 0.028mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.06g 0.099g Թուզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g 0.132g Թուզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թուզ Lychee
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թուզ
25%
Lychee
Mineral Summary Score
11%
Թուզ
11%
Lychee

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.039g)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Lychee
Lychee is lower in Շաքար (difference - 1.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: