Համեմատել Թուզ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +423.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2mg | 26.2mg | 27% |
| Մանգան | 0.128mg | 0.67mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 6.5g | 14% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.87mg | 5% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.055mg | 4% |
| Folate, total | 6µg | 21µg | 4% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 7.8µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.35g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 11.94g | 2% |
| Կալիում | 232mg | 151mg | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.42mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.032mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 0.375g | 2% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 52kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 1.2g | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.65g | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.598mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.329mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 12.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 433kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 192g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 5.44g | N/A |
| Շաքար | 16.26g | 4.42g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լիզին | 0.03mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0% | |
| Վալին | 0.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +160.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.064g
