Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Թունա
  5. Compare
  6. Թունա vs. Չիզբուրգեր

Համեմատել Թունա և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1090%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1480%
հավասար Պղինձ ~0.111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1414%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3400%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.293mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Չիզբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B12 10.88µg 0.76µg 422%
Վիտամին A 757µg 50µg 79%
Սելեն 46.8µg 19.6µg 49%
Վիտամին B3 10.54mg 5.217mg 33%
Սպիտակուցներ 29.91g 16.51g 27%
Ֆոսֆոր 326mg 161mg 24%
Վիտամին B6 0.525mg 0.228mg 23%
Հագեցած ճարպ 1.612g 6.473g 22%
Նատրիում 50mg 515mg 20%
Երկաթ 1.31mg 2.71mg 18%
Folate, total 2µg 70µg 17%
Վիտամին B5 1.37mg 0.545mg 17%
Ցինկ 0.77mg 2.49mg 16%
Մանգան 0.02mg 0.316mg 13%
Ճարպեր 6.28g 14.72g 13%
Կալցիում 10mg 119mg 11%
Մագնեզիում 64mg 26mg 9%
Ածխաջրեր 0g 28.03g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Օսլա 19.87g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053g 5.413g 8%
Կալորիականություն 184kcal 308kcal 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Վիտամին B2 0.306mg 0.363mg 4%
Կալիում 323mg 196mg 4%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Խոլեստերին 49mg 43mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844g 1.658g 1%
Վիտամին B1 0.278mg 0.293mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 26.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Պղինձ 0.11mg 0.111mg 0%
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 1.311mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 1.378mg 0.755mg 0%
Լեյցին 2.431mg 1.316mg 0%
Լիզին 2.747mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.885mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 1.168mg 0.755mg 0%
Վալին 1.541mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.88mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.363g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.141g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.16g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +163.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: