Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Թունա
  5. Compare
  6. Թունա vs. Չինական կաղամբ

Համեմատել Թունա և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +423.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +781.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +695%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2008%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Չինական կաղամբ DV% diff.
Վիտամին B12 10.88µg 0µg 453%
Սելեն 46.8µg 0.5µg 84%
Վիտամին B3 10.54mg 0.5mg 63%
Վիտամին A 757µg 223µg 59%
Սպիտակուցներ 29.91g 1.5g 57%
Վիտամին C 0mg 45mg 50%
Ֆոսֆոր 326mg 37mg 41%
Վիտամին K 45.5µg 38%
Վիտամին B5 1.37mg 0.088mg 26%
Վիտամին B6 0.525mg 0.194mg 25%
Վիտամին B1 0.278mg 0.04mg 20%
Վիտամին B2 0.306mg 0.07mg 18%
Folate, total 2µg 66µg 16%
Խոլեստերին 49mg 0mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844g 0.096g 12%
Մագնեզիում 64mg 19mg 11%
Կալցիում 10mg 105mg 10%
Պղինձ 0.11mg 0.021mg 10%
Կալորիականություն 184kcal 13kcal 9%
Ճարպեր 6.28g 0.2g 9%
Հագեցած ճարպ 1.612g 0.027g 7%
Երկաթ 1.31mg 0.8mg 6%
Մանգան 0.02mg 0.159mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053g 0.015g 5%
Ցինկ 0.77mg 0.19mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Կալիում 323mg 252mg 2%
Ածխաջրեր 0g 2.18g 1%
Choline, total 6.4mg 1%
Նատրիում 50mg 65mg 1%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.18g N/A
Շաքար 1.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.015mg 0%
Տրեոնին 1.311mg 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 1.378mg 0.085mg 0%
Լեյցին 2.431mg 0.088mg 0%
Լիզին 2.747mg 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.885mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 1.168mg 0.044mg 0%
Վալին 1.541mg 0.066mg 0%
Հիստիդին 0.88mg 0.026mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.363g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.141g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1894%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3040%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +490%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1820.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: