Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Թունա
  5. Compare
  6. Թունա vs. Բիսկվիտ

Համեմատել Թունա և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +233%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +484.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1184.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1733.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1659.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +535.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1850%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Բիսկվիտ DV% diff.
Սելեն 108.2µg 18.5µg 163%
Վիտամին B3 22.07mg 1.204mg 130%
Վիտամին B12 2.35µg 0.37µg 83%
Վիտամին B6 1.038mg 0.059mg 75%
Սպիտակուցներ 29.15g 7.3g 44%
Խոլեստերին 47mg 170mg 41%
Ֆոսֆոր 333mg 100mg 33%
Ածխաջրեր 0g 57.7g 19%
Choline, total 77.6mg 14%
Վիտամին B2 0.137mg 0.301mg 13%
Կալիում 527mg 141mg 11%
Վիտամին D 82IU 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg 10%
Folate, total 2µg 39µg 9%
Երկաթ 0.92mg 1.58mg 8%
Մագնեզիում 42mg 9mg 8%
Նատրիում 54mg 228mg 8%
Կալորիականություն 130kcal 297kcal 8%
Մանգան 0.013mg 0.167mg 7%
Վիտամին A 22µg 77µg 6%
Ճարպեր 0.59g 4.3g 6%
Հագեցած ճարպ 0.205g 1.301g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 1.576g 4%
Վիտամին B5 0.334mg 0.546mg 4%
Կալցիում 4mg 42mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.649g 3%
Վիտամին B1 0.134mg 0.159mg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Ցինկ 0.45mg 0.59mg 1%
Պղինձ 0.043mg 0.056mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 57.7g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.313mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 1.224mg 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0.35mg 0%
Լեյցին 2.27mg 0.59mg 0%
Լիզին 2.565mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.827mg 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 1.091mg 0.374mg 0%
Վալին 1.438mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.822mg 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.015g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.105g 0.015g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +299.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +628.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.3գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1042%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +270.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: