Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թունդ ալկ. խմիչքներ և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունդ ալկ. խմիչքներ vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0.18% 1.5% 7% 1.1% 1.7% 0.13% 2.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9975%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +395.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2627.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.5% 0.92% 0.24% 0% 0.23% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
64% 36%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.1 գ
Ջուր: 63.9 գ
Այլ: 36 գ
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1935%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1345.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունդ ալկ. խմիչքներ Կրեկեր
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունդ ալկ. խմիչքներ Կրեկեր Opinion
Կալորիականություն 250kcal 510kcal Կրեկեր
Սպիտակուցներ 0g 6.64g Կրեկեր
Ճարպեր 0g 26.43g Կրեկեր
Զուտ ածխաջրեր 0.1g 59g Կրեկեր
Ածխաջրեր 0.1g 61.3g Կրեկեր
Մագնեզիում 0mg 18mg Կրեկեր
Կալցիում 0mg 120mg Կրեկեր
Կալիում 2mg 118mg Կրեկեր
Երկաթ 0.04mg 4.03mg Կրեկեր
Շաքար 0g 8.18g Թունդ ալկ. խմիչքներ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g Կրեկեր
Պղինձ 0.021mg 0.104mg Կրեկեր
Ցինկ 0.04mg 0.49mg Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆոսֆոր 4mg 248mg Կրեկեր
Նատրիում 1mg 726mg Թունդ ալկ. խմիչքներ
Վիտամին E 0mg 3.03mg Կրեկեր
Մանգան 0.018mg 0.491mg Կրեկեր
Սելեն 0µg 6.7µg Կրեկեր
Վիտամին B1 0.006mg 0.416mg Կրեկեր
Վիտամին B2 0.004mg 0.456mg Կրեկեր
Վիտամին B3 0.013mg 4.352mg Կրեկեր
Վիտամին B5 0mg 0.417mg Կրեկեր
Վիտամին B6 0.001mg 0.063mg Կրեկեր
Վիտամին K 0µg 69.3µg Կրեկեր
Folate, total 0µg 92µg Կրեկեր
Տրանս ճարպ 0g 1.076g Թունդ ալկ. խմիչքներ
Choline, total 0mg 9.6mg Կրեկեր
Հագեցած ճարպ 0g 5.562g Թունդ ալկ. խմիչքներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 6.553g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 13.137g Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0mg 0.084mg Կրեկեր
Տրեոնին 0mg 0.193mg Կրեկեր
Իզոլեյցին 0mg 0.246mg Կրեկեր
Լեյցին 0mg 0.471mg Կրեկեր
Լիզին 0mg 0.103mg Կրեկեր
Մեթիոնին 0mg 0.112mg Կրեկեր
Ֆենիլալանին 0mg 0.331mg Կրեկեր
Վալին 0mg 0.294mg Կրեկեր
Հիստիդին 0mg 0.145mg Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունդ ալկ. խմիչքներ Կրեկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Թունդ ալկ. խմիչքներ
49%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
1%
Թունդ ալկ. խմիչքներ
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր
Կրեկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Շաքար (difference - 8.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Նատրիում (difference - 725mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.562g)
Which food is lower in glycemic index?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Թունդ ալկ. խմիչքներ
Թունդ ալկ. խմիչքներ is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունդ ալկ. խմիչքներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171919/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: