Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +441.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1061.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +235.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 0µg | 671% |
| Երկաթ | 35.3mg | 3.04mg | 403% |
| Մանգան | 6.857mg | 2.9mg | 172% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 25.94g | 103% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 0.16mg | 89% |
| Կալցիում | 996mg | 184mg | 81% |
| Ճարպեր | 7.53g | 36.31g | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 20.8g | 38% |
| Պղինձ | 0.843mg | 1.027mg | 20% |
| Folate, total | 138µg | 76µg | 16% |
| Վիտամին A | 132µg | 5µg | 14% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 525kcal | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 0.35g | 11% |
| Վիտամին C | 12mg | 3mg | 10% |
| Մագնեզիում | 224mg | 183mg | 10% |
| Կալիում | 684mg | 350mg | 10% |
| Սելեն | 7.2µg | 1.6µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.057mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 1.299mg | 10% |
| Ցինկ | 3.14mg | 2.15mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 0mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 5.84g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.346mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 213mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 49.29g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 3.22g | 5% |
| Choline, total | 30.3mg | 8.8mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 899kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 0.14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 28.49g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 2.99g | N/A |
| Նատրիում | 27mg | 16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
5.84 գ
Ճարպեր:
36.31 գ
Ածխաջրեր:
49.29 գ
Ջուր:
6.23 գ
Այլ:
2.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +382.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +167% |
