Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Կանճրակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +908.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3697.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +547.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +111.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15392.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +305.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +558.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +866.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7900%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +384.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1416.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1963.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թրաձուկ Կանճրակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Կանճրակ DV% diff.
Պղինձ 0.046mg 1.747mg 189%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 28.223g 179%
Սելեն 68.5µg 125%
Վիտամին B1 0.089mg 1.163mg 90%
Մանգան 0.013mg 2.014mg 87%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 0µg 83%
Վիտամին D 666IU 0IU 83%
Մագնեզիում 35mg 353mg 76%
Վիտամին B5 0.417mg 4.03mg 72%
Վիտամին B12 1.62µg 0µg 68%
Երկաթ 0.45mg 4.9mg 56%
Ֆոսֆոր 304mg 644mg 49%
Ճարպեր 7.93g 38.45g 47%
Վիտամին B3 9.254mg 2.284mg 44%
Վիտամին B6 0.615mg 1.17mg 43%
Folate, total 2µg 160µg 40%
Ցինկ 0.78mg 5.05mg 39%
Վիտամին B2 0.063mg 0.415mg 27%
Խոլեստերին 78mg 0mg 26%
Կալորիականություն 172kcal 517kcal 17%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Սպիտակուցներ 23.45g 16.18g 15%
Choline, total 77.5mg 14%
Ածխաջրեր 0g 34.29g 11%
Հագեցած ճարպ 1.911g 3.682g 8%
Կալցիում 6mg 78mg 7%
Կալիում 499mg 687mg 6%
Վիտամին A 43µg 3µg 4%
Նատրիում 97mg 3mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 4.848g 3%
Զուտ ածխաջրեր 0g 34.29g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.183mg 0%
Տրեոնին 1.035mg 0.586mg 0%
Իզոլեյցին 1.088mg 0.717mg 0%
Լեյցին 1.919mg 1.154mg 0%
Լիզին 2.168mg 0.534mg 0%
Մեթիոնին 0.699mg 0.284mg 0%
Ֆենիլալանին 0.922mg 0.806mg 0%
Վալին 1.216mg 1.025mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.452mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.127g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.772g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.168g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թրաձուկ Կանճրակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Թրաձուկ
82%
Կանճրակ
Mineral Summary Score
64%
Թրաձուկ
178%
Կանճրակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Կանճրակ
Կանճրակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.771g)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: