Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թրաձուկ և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թրաձուկ vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1702.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +462.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2508.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +480.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +34515.4%
հավասար Ֆոսֆոր ~277mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +693%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +641.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1839.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +807.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +311.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1051.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1480%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թրաձուկ Կարիա պեկան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թրաձուկ Կարիա պեկան DV% diff.
Մանգան 0.013mg 4.5mg 195%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368g 21.614g 135%
Պղինձ 0.046mg 1.2mg 128%
Սելեն 68.5µg 3.8µg 118%
Ճարպեր 7.93g 71.97g 99%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544g 40.801g 93%
Վիտամին D 666IU 0IU 83%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 0µg 83%
Վիտամին B12 1.62µg 0µg 68%
Վիտամին B3 9.254mg 1.167mg 51%
Վիտամին B1 0.089mg 0.66mg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9.6g 38%
Ցինկ 0.78mg 4.53mg 34%
Վիտամին B6 0.615mg 0.21mg 31%
Սպիտակուցներ 23.45g 9.17g 29%
Կալորիականություն 172kcal 691kcal 26%
Խոլեստերին 78mg 0mg 26%
Երկաթ 0.45mg 2.53mg 26%
Մագնեզիում 35mg 121mg 20%
Հագեցած ճարպ 1.911g 6.18g 19%
Վիտամին B5 0.417mg 0.863mg 9%
Choline, total 77.5mg 40.5mg 7%
Վիտամին E 2.41mg 1.4mg 7%
Կալցիում 6mg 70mg 6%
Folate, total 2µg 22µg 5%
Վիտամին B2 0.063mg 0.13mg 5%
Ածխաջրեր 0g 13.86g 5%
Վիտամին A 43µg 3µg 4%
Նատրիում 97mg 0mg 4%
Ֆոսֆոր 304mg 277mg 4%
Վիտամին K 0.1µg 3.5µg 3%
Կալիում 499mg 410mg 3%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.26g N/A
Շաքար 0g 3.97g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.093mg 0%
Տրեոնին 1.035mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 1.088mg 0.336mg 0%
Լեյցին 1.919mg 0.598mg 0%
Լիզին 2.168mg 0.287mg 0%
Մեթիոնին 0.699mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.922mg 0.426mg 0%
Վալին 1.216mg 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0.262mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.127g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.772g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.168g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թրաձուկ Կարիա պեկան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
72%
Թրաձուկ
31%
Կարիա պեկան
Mineral Summary Score
64%
Թրաձուկ
149%
Կարիա պեկան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.269g)
Which food is lower in glycemic index?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Թրաձուկ
Թրաձուկ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: