Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Թևաոր լոբի
  5. Compare
  6. Թևաոր լոբի vs. Lima bean

Համեմատել Թևաոր լոբի և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
5
:
5
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +489.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +542.9%
հավասար Մանգան - 0.516
Թևաոր լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +489.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +542.9%
հավասար Մանգան - 0.516

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
3
:
5
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +336.8%
Թևաոր լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +336.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
4
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%
Թևաոր լոբի
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
2
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +588.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.171
Թևաոր լոբի
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +588.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.171

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թևաոր լոբի Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 13.88g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 11.6g 7.8g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 0.9g 0.38g Թևաոր լոբի
Ածխաջրեր 28.1g 20.88g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 148kcal 115kcal Թևաոր լոբի
Շաքար 2.9g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7g Lima bean
Կալցիում 30mg 17mg Թևաոր լոբի
Երկաթ 2mg 2.39mg Lima bean
Մագնեզիում 24mg 43mg Lima bean
Ֆոսֆոր 45mg 111mg Lima bean
Կալիում 586mg 508mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 35mg 2mg Lima bean
Ցինկ 1.39mg 0.95mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 1.386mg 0.235mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.532mg 0.516mg Թևաոր լոբի
Սելեն 0.7µg 4.5µg Lima bean
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին B1 0.379mg 0.161mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.149mg 0.055mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 1.64mg 0.421mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.116mg 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.075mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 19µg 83µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.092mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.451mg 0.337mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.425mg 0.411mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.64mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.592mg 0.523mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.143mg 0.099mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.449mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.599mg 0.469mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.241mg 0.238mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.222g 0.089g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 0.034g Թևաոր լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 0.171g Թևաոր լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թևաոր լոբի Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Թևաոր լոբի
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
75%
Թևաոր լոբի
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.133g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: