Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Крылатые бобы и фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит больше МедьМедь +489.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.3%
Содержит больше МагнийМагний +79.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше СеленСелен +542.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.516mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3.6% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +263.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Фасоль луновидная DV% diff.
Медь 1.386mg 0.235mg 128%
Клетчатка 7g 28%
Витамин B1 0.379mg 0.161mg 18%
Витамин B9 19µg 83µg 16%
Фосфор 45mg 111mg 9%
Белки 11.6g 7.8g 8%
Витамин B3 1.64mg 0.421mg 8%
Селен 0.7µg 4.5µg 7%
Витамин B2 0.149mg 0.055mg 7%
Витамин B6 0.075mg 0.161mg 7%
Витамин B5 0.116mg 0.422mg 6%
Холин 32.5mg 6%
Магний 24mg 43mg 5%
Железо 2mg 2.39mg 5%
Цинк 1.39mg 0.95mg 4%
Калорийность 148kcal 115kcal 2%
Углеводы 28.1g 20.88g 2%
Калий 586mg 508mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Жиры 0.9g 0.38g 1%
Кальций 30mg 17mg 1%
Натрий 35mg 2mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Марганец 0.532mg 0.516mg 1%
Насыщенные жиры 0.222g 0.089g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.034g 1%
Белок в 100 калориях 7.8g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 128kcal 147kcal N/A
Вес 100 калорий 68g 87g N/A
Чистые углеводы 28.1g 13.88g N/A
Сахар 2.9g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.171g 0%
Триптофан 0.252mg 0.092mg 0%
Треонин 0.451mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.673mg 0%
Лизин 0.592mg 0.523mg 0%
Метионин 0.143mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.449mg 0%
Валин 0.599mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +48.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +136.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.6%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Содержит больше ВодаВода +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +588.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.171g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.