Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Թևաոր լոբի
  5. Compare
  6. Թևաոր լոբի vs. Pork chop

Համեմատել Թևաոր լոբի և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +86%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1220%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +435.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +383.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +851.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +552%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Pork chop DV% diff.
Պղինձ 1.386mg 0.105mg 142%
Սելեն 0.7µg 36.4µg 65%
Վիտամին B3 1.64mg 7.927mg 39%
Վիտամին B6 0.075mg 0.489mg 32%
Վիտամին B12 0µg 0.66µg 28%
Ֆոսֆոր 45mg 241mg 28%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Սպիտակուցներ 11.6g 23.72g 24%
Մանգան 0.532mg 0.01mg 23%
Ճարպեր 0.9g 14.35g 21%
Վիտամին B5 0.116mg 1.104mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.222g 4.339g 19%
Ցինկ 1.39mg 3.15mg 16%
Երկաթ 2mg 0.87mg 14%
Վիտամին B2 0.149mg 0.313mg 13%
Choline, total 67.5mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 4.887g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 1.894g 11%
Ածխաջրեր 28.1g 0g 9%
Վիտամին B1 0.379mg 0.49mg 9%
Կալիում 586mg 315mg 8%
Folate, total 19µg 0µg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին D 0IU 40IU 5%
Կալորիականություն 148kcal 231kcal 4%
Կալցիում 30mg 56mg 3%
Նատրիում 35mg 74mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Մագնեզիում 24mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 0g N/A
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.282mg 0%
Տրեոնին 0.451mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.425mg 1.123mg 0%
Լեյցին 0.64mg 1.952mg 0%
Լիզին 0.592mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.143mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.985mg 0%
Վալին 0.599mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.241mg 0.965mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1494.4%
հավասար Ջուր ~61.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +988.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: