Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Թևաոր լոբի
  5. Compare
  6. Թևաոր լոբի vs. Մայոնեզ

Համեմատել Թևաոր լոբի և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2830%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +852.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +826.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +228.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +684.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 44.69g 297%
Պղինձ 1.386mg 0.019mg 152%
Վիտամին K 163µg 136%
Ճարպեր 0.9g 74.85g 114%
Հագեցած ճարպ 0.222g 11.703g 52%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 16.843g 42%
Վիտամին B1 0.379mg 0.01mg 31%
Կալորիականություն 148kcal 680kcal 27%
Նատրիում 35mg 635mg 26%
Մանգան 0.532mg 0.007mg 23%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Երկաթ 2mg 0.21mg 22%
Սպիտակուցներ 11.6g 0.96g 21%
Կալիում 586mg 20mg 17%
Խոլեստերին 0mg 42mg 14%
Ցինկ 1.39mg 0.15mg 11%
Վիտամին B3 1.64mg 0mg 10%
Վիտամին B2 0.149mg 0.019mg 10%
Ածխաջրեր 28.1g 0.57g 9%
Choline, total 34.2mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Վիտամին B6 0.075mg 0.008mg 5%
Մագնեզիում 24mg 1mg 5%
Folate, total 19µg 5µg 4%
Սելեն 0.7µg 2.3µg 3%
Ֆոսֆոր 45mg 21mg 3%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Կալցիում 30mg 8mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին B5 0.116mg 0.172mg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.451mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.425mg 0.065mg 0%
Լեյցին 0.64mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.592mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.143mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.057mg 0%
Վալին 0.599mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.241mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4829.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8216.7%
հավասար Այլ ~1.97գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7097.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25583.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: