Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թևաոր լոբի և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +301%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +357.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
հավասար Կալիում - 559
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +301%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +357.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +328.6%
հավասար Կալիում - 559

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1416%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1416%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5817.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.7%
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +137.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5817.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +527.6%
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +527.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թևաոր լոբի Շոկոլադ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 11.6g 4.88g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 0.9g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 28.1g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 148kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7g Շոկոլադ
Կալցիում 30mg 56mg Շոկոլադ
Երկաթ 2mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 24mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 45mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 586mg 559mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 35mg 24mg Շոկոլադ
Ցինկ 1.39mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.386mg 1.028mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.532mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 0.7µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 0IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0.379mg 0.025mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.149mg 0.05mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 1.64mg 0.725mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.116mg 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.075mg 0.042mg Թևաոր լոբի
Folate, total 19µg Թևաոր լոբի
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.252mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.451mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.425mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.64mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.592mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.143mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.451mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.599mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.241mg Թևաոր լոբի
Խոլեստերին 0mg 8mg Թևաոր լոբի
Տրանս ճարպ 0g 0.112g Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.222g 18.519g Թևաոր լոբի
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թևաոր լոբի Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Թևաոր լոբի
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
75%
Թևաոր լոբի
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.297g)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: