Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крылатые бобы и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит больше МагнийМагний +508.3%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +357.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.4%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +328.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~559mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1416%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +156%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.222g 18.519g 83%
Железо 2mg 8.02mg 75%
Жиры 0.9g 31.28g 47%
Медь 1.386mg 1.028mg 40%
Марганец 0.532mg 1.419mg 39%
Витамин B1 0.379mg 0.025mg 30%
Магний 24mg 146mg 29%
Клетчатка 7g 28%
Фосфор 45mg 206mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 9.54g 23%
Калорийность 148kcal 546kcal 20%
Белки 11.6g 4.88g 13%
Углеводы 28.1g 61.17g 11%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Витамин B2 0.149mg 0.05mg 8%
Витамин K 8.1µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 1.092g 6%
Цинк 1.39mg 2.01mg 6%
Витамин B3 1.64mg 0.725mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин B5 0.116mg 0.297mg 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Селен 0.7µg 3µg 4%
Витамин B6 0.075mg 0.042mg 3%
Кальций 30mg 56mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Калий 586mg 559mg 1%
Чистые углеводы 28.1g 54.17g N/A
Сахар 47.9g N/A
Натрий 35mg 24mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Триптофан 0.252mg 0%
Треонин 0.451mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0%
Лейцин 0.64mg 0%
Лизин 0.592mg 0%
Метионин 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.599mg 0%
Гистидин 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +137.7%
Содержит больше ВодаВода +5817.5%
Содержит больше ДругоеДругое +17.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3375.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3976.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.