Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Թևաոր լոբի
  5. Compare
  6. Թևաոր լոբի vs. Պիցցա

Համեմատել Թևաոր լոբի և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1220%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +380%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2742.9%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Ցինկ ~1.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +133.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +389.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.39mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Պիցցա DV% diff.
Պղինձ 1.386mg 0.105mg 142%
Սելեն 0.7µg 19.9µg 35%
Նատրիում 35mg 598mg 24%
Ֆոսֆոր 45mg 216mg 24%
Հագեցած ճարպ 0.222g 4.465g 19%
Folate, total 19µg 93µg 19%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Կալցիում 30mg 188mg 16%
Ճարպեր 0.9g 9.69g 14%
Վիտամին B3 1.64mg 3.825mg 14%
Կալիում 586mg 172mg 12%
Օսլա 26.95g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 1.681g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 9%
Վիտամին A 0µg 69µg 8%
Մանգան 0.532mg 0.36mg 7%
Վիտամին E 0.83mg 6%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Կալորիականություն 148kcal 266kcal 6%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Երկաթ 2mg 2.48mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 2.608g 6%
Վիտամին B2 0.149mg 0.195mg 4%
Choline, total 16.4mg 3%
Վիտամին B5 0.116mg 2%
Ածխաջրեր 28.1g 33.33g 2%
Վիտամին C 0mg 1.4mg 2%
Վիտամին B1 0.379mg 0.39mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Սպիտակուցներ 11.6g 11.39g 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 31.03g N/A
Մագնեզիում 24mg 24mg 0%
Շաքար 3.58g N/A
Ցինկ 1.39mg 1.34mg 0%
Վիտամին B6 0.075mg 0.08mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.451mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.425mg 0.564mg 0%
Լեյցին 0.64mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.592mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.143mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.664mg 0%
Վալին 0.599mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.241mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +976.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1014.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +866.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: