Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թևաոր լոբի և Վայրի բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Վայրի բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%
հավասար Ցինկ - 1.34
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1045.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +14.3%
հավասար Ցինկ - 1.34

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +628.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +628.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.8%
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +368%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.4%
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +368%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +22.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թևաոր լոբի Վայրի բրինձ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Վայրի բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 19.54g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 11.6g 3.99g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 0.9g 0.34g Թևաոր լոբի
Ածխաջրեր 28.1g 21.34g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 148kcal 101kcal Թևաոր լոբի
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g Վայրի բրինձ
Կալցիում 30mg 3mg Թևաոր լոբի
Երկաթ 2mg 0.6mg Թևաոր լոբի
Մագնեզիում 24mg 32mg Վայրի բրինձ
Ֆոսֆոր 45mg 82mg Վայրի բրինձ
Կալիում 586mg 101mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 35mg 3mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 1.39mg 1.34mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 1.386mg 0.121mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.532mg 0.282mg Թևաոր լոբի
Սելեն 0.7µg 0.8µg Վայրի բրինձ
Վիտամին A 0IU 3IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.24mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B1 0.379mg 0.052mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.149mg 0.087mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 1.64mg 1.287mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.116mg 0.154mg Վայրի բրինձ
Վիտամին B6 0.075mg 0.135mg Վայրի բրինձ
Folate, total 19µg 26µg Վայրի բրինձ
Վիտամին K 0.5µg Վայրի բրինձ
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.049mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.451mg 0.127mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.425mg 0.167mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.64mg 0.276mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.592mg 0.17mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.143mg 0.119mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.195mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.599mg 0.232mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.241mg 0.104mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.222g 0.049g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 0.05g Թևաոր լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 0.213g Վայրի բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թևաոր լոբի Վայրի բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Թևաոր լոբի
10%
Վայրի բրինձ
Mineral Summary Score
75%
Թևաոր լոբի
21%
Վայրի բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.173g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is richer in minerals?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: