Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Крылатые бобы
  5. Сравнить
  6. Крылатые бобы vs. Дикий рис

Сравнить продукты Крылатые бобы и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Крылатые бобы vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +480.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше МедьМедь +1045.5%
Содержит больше МарганецМарганец +88.7%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +628.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крылатые бобы Дикий рис DV% diff.
Медь 1.386mg 0.121mg 141%
Витамин B1 0.379mg 0.052mg 27%
Железо 2mg 0.6mg 18%
Белки 11.6g 3.99g 15%
Калий 586mg 101mg 14%
Марганец 0.532mg 0.282mg 11%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B2 0.149mg 0.087mg 5%
Витамин B6 0.075mg 0.135mg 5%
Фосфор 45mg 82mg 5%
Кальций 30mg 3mg 3%
Холин 10.2mg 2%
Витамин B9 19µg 26µg 2%
Витамин B3 1.64mg 1.287mg 2%
Калорийность 148kcal 101kcal 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Магний 24mg 32mg 2%
Углеводы 28.1g 21.34g 2%
Натрий 35mg 3mg 1%
Витамин B5 0.116mg 0.154mg 1%
Жиры 0.9g 0.34g 1%
Насыщенные жиры 0.222g 0.049g 1%
Чистые углеводы 28.1g 19.54g N/A
Сахар 0.73g N/A
Цинк 1.39mg 1.34mg 0%
Селен 0.7µg 0.8µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.234g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.174g 0.213g 0%
Триптофан 0.252mg 0.049mg 0%
Треонин 0.451mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.425mg 0.167mg 0%
Лейцин 0.64mg 0.276mg 0%
Лизин 0.592mg 0.17mg 0%
Метионин 0.143mg 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.195mg 0%
Валин 0.599mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +190.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.7%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше ВодаВода +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.