Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Dulce de Leche

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +594.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +818.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1294.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Dulce de Leche DV% diff.
Վիտամին B1 0.568mg 0.016mg 46%
Սելեն 24.8µg 2.7µg 40%
Ճարպեր 31.33g 7.35g 37%
Հագեցած ճարպ 11.27g 4.534g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 2.143g 30%
Նատրիում 731mg 129mg 26%
Վիտամին B12 0.91µg 0.31µg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 0.375g 24%
Կալցիում 18mg 251mg 23%
Վիտամին B6 0.3mg 0.016mg 22%
Վիտամին B3 3.25mg 0.21mg 19%
Վիտամին B2 0.168mg 0.405mg 18%
Ածխաջրեր 0.65g 55.35g 18%
Choline, total 89.1mg 16%
Խոլեստերին 76mg 29mg 16%
Սպիտակուցներ 14.25g 6.84g 15%
Երկաթ 1.18mg 0.17mg 13%
Ցինկ 1.79mg 0.79mg 9%
Պղինձ 0.08mg 0.004mg 8%
Վիտամին A 0µg 74µg 8%
Ֆոսֆոր 142mg 193mg 7%
Վիտամին B5 0.51mg 0.835mg 7%
Կալիում 253mg 350mg 3%
Կալորիականություն 346kcal 315kcal 2%
Մանգան 0.058mg 0.002mg 2%
Մագնեզիում 14mg 22mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Folate, total 8µg 11µg 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Վիտամին C 2mg 2.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 55.35g N/A
Շաքար 49.74g N/A
Տրանս ճարպ 0.364g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0%
Լեյցին 0.956mg 0%
Լիզին 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0%
Վալին 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.32g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8415.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +569.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +974.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: