Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +226.3%
հավասար Կալիում - 241
հավասար Պղինձ - 0.079
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 10% 61% 23% 96% 49% 27% 8% 136%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +226.3%
հավասար Կալիում - 241
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1013.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +173.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.171
հավասար Վիտամին B5 - 0.512
հավասար Վիտամին B6 - 0.311
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 142% 39% 61% 31% 70% 6% 114% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1013.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +173.6%
հավասար Վիտամին B2 - 0.171
հավասար Վիտամին B5 - 0.512
հավասար Վիտամին B6 - 0.311

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +887.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.1%
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.03 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +887.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ հում Աղացած միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Աղացած միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 0g Իտալական երշիկ հում
Սպիտակուցներ 14.25g 23.87g Աղացած միս
Ճարպեր 31.33g 15.37g Իտալական երշիկ հում
Ածխաջրեր 0.65g 0g Իտալական երշիկ հում
Կալորիականություն 346kcal 241kcal Իտալական երշիկ հում
Կալցիում 18mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 1.18mg 2.27mg Աղացած միս
Մագնեզիում 14mg 17mg Աղացած միս
Ֆոսֆոր 142mg 166mg Աղացած միս
Կալիում 253mg 241mg Իտալական երշիկ հում
Նատրիում 731mg 73mg Աղացած միս
Ցինկ 1.79mg 5.84mg Աղացած միս
Պղինձ 0.08mg 0.079mg Իտալական երշիկ հում
Մանգան 0.058mg 0.009mg Իտալական երշիկ հում
Սելեն 24.8µg 19.1µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին A 0IU 9IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.12mg Աղացած միս
Վիտամին D 2IU Աղացած միս
Վիտամին C 2mg 0mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B1 0.568mg 0.051mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B2 0.168mg 0.171mg Աղացած միս
Վիտամին B3 3.25mg 4.026mg Աղացած միս
Վիտամին B5 0.51mg 0.512mg Աղացած միս
Վիտամին B6 0.3mg 0.311mg Աղացած միս
Folate, total 8µg 7µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B12 0.91µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.121mg Աղացած միս
Տրեոնին 0.563mg 0.923mg Աղացած միս
Իզոլեյցին 0.52mg 1.055mg Աղացած միս
Լեյցին 0.956mg 1.861mg Աղացած միս
Լիզին 1.083mg 1.976mg Աղացած միս
Մեթիոնին 0.346mg 0.614mg Աղացած միս
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.931mg Աղացած միս
Վալին 0.572mg 1.172mg Աղացած միս
Հիստիդին 0.411mg 0.775mg Աղացած միս
Խոլեստերին 76mg 88mg Իտալական երշիկ հում
Տրանս ճարպ 1.173g Իտալական երշիկ հում
Հագեցած ճարպ 11.27g 6.073g Աղացած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 7.322g Իտալական երշիկ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 0.408g Իտալական երշիկ հում
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ հում Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Իտալական երշիկ հում
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
46%
Իտալական երշիկ հում
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 658mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.197g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Աղացած միս
Աղացած միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: