Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Բադի միս

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
4
:
6
Բադի միս
Բադի միս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 156
հավասար Ցինկ - 1.86
Իտալական երշիկ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 10% 61% 23% 96% 49% 27% 8% 136%
Բադի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +24%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 156
հավասար Ցինկ - 1.86

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
5
:
7
Բադի միս
Բադի միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +115.3%
Իտալական երշիկ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 142% 39% 61% 31% 70% 6% 114% 0%
Բադի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +203.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +115.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
3
:
2
Բադի միս
Բադի միս
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
հավասար Ճարպեր - 28.35
հավասար Ջուր - 51.84
Իտալական երշիկ հում
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Բադի միս
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.3%
հավասար Ճարպեր - 28.35
հավասար Ջուր - 51.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
2
:
1
Բադի միս
Բադի միս
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.9
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.65
Իտալական երշիկ հում
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.03 գ
Բադի միս
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 12.9
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.65

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ հում Բադի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Բադի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 0g Իտալական երշիկ հում
Սպիտակուցներ 14.25g 18.99g Բադի միս
Ճարպեր 31.33g 28.35g Իտալական երշիկ հում
Ածխաջրեր 0.65g 0g Իտալական երշիկ հում
Կալորիականություն 346kcal 337kcal Իտալական երշիկ հում
Կալցիում 18mg 11mg Իտալական երշիկ հում
Երկաթ 1.18mg 2.7mg Բադի միս
Մագնեզիում 14mg 16mg Բադի միս
Ֆոսֆոր 142mg 156mg Բադի միս
Կալիում 253mg 204mg Իտալական երշիկ հում
Նատրիում 731mg 59mg Բադի միս
Ցինկ 1.79mg 1.86mg Բադի միս
Պղինձ 0.08mg 0.227mg Բադի միս
Մանգան 0.058mg 0.019mg Իտալական երշիկ հում
Սելեն 24.8µg 20µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին A 0IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU Բադի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Բադի միս
Վիտամին C 2mg 0mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B1 0.568mg 0.174mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B2 0.168mg 0.269mg Բադի միս
Վիտամին B3 3.25mg 4.825mg Բադի միս
Վիտամին B5 0.51mg 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.3mg 0.18mg Իտալական երշիկ հում
Folate, total 8µg 6µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B12 0.91µg 0.3µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին K 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.232mg Բադի միս
Տրեոնին 0.563mg 0.773mg Բադի միս
Իզոլեյցին 0.52mg 0.872mg Բադի միս
Լեյցին 0.956mg 1.465mg Բադի միս
Լիզին 1.083mg 1.486mg Բադի միս
Մեթիոնին 0.346mg 0.475mg Բադի միս
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.752mg Բադի միս
Վալին 0.572mg 0.938mg Բադի միս
Հիստիդին 0.411mg 0.462mg Բադի միս
Խոլեստերին 76mg 84mg Իտալական երշիկ հում
Հագեցած ճարպ 11.27g 9.67g Բադի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 12.9g Իտալական երշիկ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 3.65g Իտալական երշիկ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ հում Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Իտալական երշիկ հում
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
46%
Իտալական երշիկ հում
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 672mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: