Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +194.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 153mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.568mg | 0.193mg | 31% |
| Սելեն | 24.8µg | 11.3µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 3.25mg | 5.616mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.03g | 2.328g | 11% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 0.891mg | 8% |
| Ճարպեր | 31.33g | 25.87g | 8% |
| Խոլեստերին | 76mg | 93mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.378mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 11.27g | 10.256g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.168mg | 0.233mg | 5% |
| Մանգան | 0.058mg | 0.171mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 169mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 26mg | 3% |
| Ցինկ | 1.79mg | 2.07mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.34g | 13.138g | 3% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.91µg | 0.86µg | 2% |
| Կալորիականություն | 346kcal | 301kcal | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 41mg | 2% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 3.2mg | 1% |
| Նատրիում | 731mg | 756mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.65g | 2.95g | 1% |
| Կալիում | 253mg | 270mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 14.25g | 14.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.65g | 1.95g | N/A |
| Երկաթ | 1.18mg | 1.15mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.563mg | 0.613mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.52mg | 0.677mg | 0% |
| Լեյցին | 0.956mg | 1.107mg | 0% |
| Լիզին | 1.083mg | 1.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0.333mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.477mg | 0.556mg | 0% |
| Վալին | 0.572mg | 0.767mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.411mg | 0.513mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.25 գ
Ճարպեր:
31.33 գ
Ածխաջրեր:
0.65 գ
Ջուր:
51.08 գ
Այլ:
2.69 գ
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +353.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.03g
հավասար
Ջուր
~54.47g
հավասար
Այլ
~2.68գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.03 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~10.256g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~13.138g