Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Հավի թևիկներ

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +293.1%
հավասար Կալցիում ~17mg
հավասար Նատրիում ~769mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +137.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.179mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Հավի թևիկներ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.27g 2.493g 40%
Վիտամին B1 0.568mg 0.11mg 38%
Վիտամին B3 3.25mg 8.217mg 31%
Վիտամին B12 0.91µg 0.16µg 31%
Ճարպեր 31.33g 13.95g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 4.83g 24%
Վիտամին E 3.17mg 21%
Ֆոսֆոր 142mg 282mg 20%
Վիտամին B5 0.51mg 1.244mg 15%
Սելեն 24.8µg 17.5µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 5.783g 12%
Վիտամին B6 0.3mg 0.426mg 10%
Ցինկ 1.79mg 0.71mg 10%
Սպիտակուցներ 14.25g 19.22g 10%
Խոլեստերին 76mg 48mg 9%
Choline, total 43.7mg 8%
Վիտամին K 8µg 7%
Մանգան 0.058mg 0.228mg 7%
Օսլա 17.03g 7%
Ածխաջրեր 0.65g 17.25g 6%
Երկաթ 1.18mg 0.73mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Կալորիականություն 346kcal 271kcal 4%
Կալիում 253mg 373mg 4%
Folate, total 8µg 19µg 3%
Մագնեզիում 14mg 28mg 3%
Նատրիում 731mg 769mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին B2 0.168mg 0.179mg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.069mg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին C 2mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 16.05g N/A
Կալցիում 18mg 17mg 0%
Շաքար 0.4g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0.845mg 0%
Լեյցին 0.956mg 1.553mg 0%
Լիզին 1.083mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 1.437mg 0%
Վալին 0.572mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2553.8%
հավասար Ջուր ~46.64g
հավասար Այլ ~2.94գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +196.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: