Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.3%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Սելեն - 22.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 10% 61% 23% 96% 49% 27% 8% 136%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.3%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Սելեն - 22.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 142% 39% 61% 31% 70% 6% 114% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +62.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +369.2%
հավասար Ջուր - 52.3
հավասար Այլ - 2.89
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +369.2%
հավասար Ջուր - 52.3
հավասար Այլ - 2.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.03 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ հում Մորտադելա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Մորտադելա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 3.05g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 14.25g 16.37g Մորտադելա
Ճարպեր 31.33g 25.39g Իտալական երշիկ հում
Ածխաջրեր 0.65g 3.05g Մորտադելա
Կալորիականություն 346kcal 311kcal Իտալական երշիկ հում
Կալցիում 18mg 18mg
Երկաթ 1.18mg 1.4mg Մորտադելա
Մագնեզիում 14mg 11mg Իտալական երշիկ հում
Ֆոսֆոր 142mg 97mg Իտալական երշիկ հում
Կալիում 253mg 163mg Իտալական երշիկ հում
Նատրիում 731mg 1246mg Իտալական երշիկ հում
Ցինկ 1.79mg 2.1mg Մորտադելա
Պղինձ 0.08mg 0.06mg Իտալական երշիկ հում
Մանգան 0.058mg 0.03mg Իտալական երշիկ հում
Սելեն 24.8µg 22.6µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին E 0.22mg Մորտադելա
Վիտամին D 41IU Մորտադելա
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Մորտադելա
Վիտամին C 2mg 0mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B1 0.568mg 0.119mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B2 0.168mg 153mg Մորտադելա
Վիտամին B3 3.25mg 2.673mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B5 0.51mg 0.44mg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B6 0.3mg 0.13mg Իտալական երշիկ հում
Folate, total 8µg 3µg Իտալական երշիկ հում
Վիտամին B12 0.91µg 1.48µg Մորտադելա
Վիտամին K 1.6µg Մորտադելա
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.152mg Մորտադելա
Տրեոնին 0.563mg 0.633mg Մորտադելա
Իզոլեյցին 0.52mg 0.708mg Մորտադելա
Լեյցին 0.956mg 1.213mg Մորտադելա
Լիզին 1.083mg 1.262mg Մորտադելա
Մեթիոնին 0.346mg 0.394mg Մորտադելա
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.598mg Մորտադելա
Վալին 0.572mg 0.735mg Մորտադելա
Հիստիդին 0.411mg 0.52mg Մորտադելա
Խոլեստերին 76mg 56mg Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 11.27g 9.51g Մորտադելա
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 11.38g Իտալական երշիկ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 3.12g Իտալական երշիկ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ հում Մորտադելա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Իտալական երշիկ հում
2972%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
46%
Իտալական երշիկ հում
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.76g)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in Նատրիում (difference - 515mg)
Which food is richer in minerals?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: