Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Շոկոլադե կաթ

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +391.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1205.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +522.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +32.8%
հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1435.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.162mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Վիտամին B1 0.568mg 0.037mg 44%
Ճարպեր 31.33g 3.39g 43%
Սելեն 24.8µg 1.9µg 42%
Հագեցած ճարպ 11.27g 2.104g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 0.99g 33%
Նատրիում 731mg 60mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 0.124g 26%
Վիտամին B12 0.91µg 0.33µg 24%
Սպիտակուցներ 14.25g 3.17g 22%
Խոլեստերին 76mg 12mg 21%
Վիտամին B6 0.3mg 0.04mg 20%
Վիտամին B3 3.25mg 0.125mg 20%
Ցինկ 1.79mg 0.41mg 13%
Կալորիականություն 346kcal 83kcal 13%
Երկաթ 1.18mg 0.24mg 12%
Կալցիում 18mg 112mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Ֆոսֆոր 142mg 101mg 6%
Վիտամին D 51IU 6%
Վիտամին B5 0.51mg 0.295mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Ածխաջրեր 0.65g 10.34g 3%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Choline, total 17mg 3%
Կալիում 253mg 167mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.065mg 2%
Մանգան 0.058mg 0.077mg 1%
Վիտամին C 2mg 0.9mg 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 9.54g N/A
Մագնեզիում 14mg 13mg 0%
Շաքար 9.54g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին B2 0.168mg 0.162mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0.164mg 0%
Լեյցին 0.956mg 0.3mg 0%
Լիզին 1.083mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.164mg 0%
Վալին 0.572mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +349.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +824.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +236.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1490.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3150%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: