Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Չիզբուրգեր

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +444.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +775%
հավասար Վիտամին B5 ~0.545mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Չիզբուրգեր DV% diff.
Ճարպեր 31.33g 14.72g 26%
Վիտամին B1 0.568mg 0.293mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 5.413g 22%
Հագեցած ճարպ 11.27g 6.473g 22%
Երկաթ 1.18mg 2.71mg 19%
Folate, total 8µg 70µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 1.658g 16%
Վիտամին B2 0.168mg 0.363mg 15%
Վիտամին B3 3.25mg 5.217mg 12%
Խոլեստերին 76mg 43mg 11%
Մանգան 0.058mg 0.316mg 11%
Կալցիում 18mg 119mg 10%
Նատրիում 731mg 515mg 9%
Ածխաջրեր 0.65g 28.03g 9%
Սելեն 24.8µg 19.6µg 9%
Օսլա 19.87g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Ցինկ 1.79mg 2.49mg 6%
Վիտամին A 0µg 50µg 6%
Վիտամին B6 0.3mg 0.228mg 6%
Վիտամին B12 0.91µg 0.76µg 6%
Choline, total 28.9mg 5%
Սպիտակուցներ 14.25g 16.51g 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Ֆոսֆոր 142mg 161mg 3%
Վիտամին E 0.52mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.111mg 3%
Մագնեզիում 14mg 26mg 3%
Կալիում 253mg 196mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Կալորիականություն 346kcal 308kcal 2%
Վիտամին B5 0.51mg 0.545mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 26.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.956mg 1.316mg 0%
Լիզին 1.083mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.755mg 0%
Վալին 0.572mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4212.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +164.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +143.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: