Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Սունկ

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +136%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +244.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +601.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
հավասար Վիտամին C ~2.1mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Սունկ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.27g 0.05g 51%
Ճարպեր 31.33g 0.34g 48%
Վիտամին B1 0.568mg 0.081mg 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 0g 36%
Վիտամին B12 0.91µg 0.04µg 36%
Նատրիում 731mg 5mg 32%
Սելեն 24.8µg 9.3µg 28%
Պղինձ 0.08mg 0.318mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 0.16g 26%
Խոլեստերին 76mg 0mg 25%
Սպիտակուցներ 14.25g 3.09g 22%
Վիտամին B5 0.51mg 1.497mg 20%
Վիտամին B2 0.168mg 0.402mg 18%
Կալորիականություն 346kcal 22kcal 16%
Վիտամին B6 0.3mg 0.104mg 15%
Ցինկ 1.79mg 0.52mg 12%
Երկաթ 1.18mg 0.5mg 9%
Ֆոսֆոր 142mg 86mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Choline, total 17.3mg 3%
Կալցիում 18mg 3mg 2%
Վիտամին B3 3.25mg 3.607mg 2%
Folate, total 8µg 17µg 2%
Կալիում 253mg 318mg 2%
Մագնեզիում 14mg 9mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Ածխաջրեր 0.65g 3.26g 1%
Վիտամին C 2mg 2.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 2.26g N/A
Շաքար 1.98g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Մանգան 0.058mg 0.047mg 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0.076mg 0%
Լեյցին 0.956mg 0.12mg 0%
Լիզին 1.083mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.085mg 0%
Վալին 0.572mg 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +361.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +212.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +401.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2418.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: