Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136%
Содержит больше ЦинкЦинк +244.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.1%
Содержит больше МарганецМарганец +23.4%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Содержит больше КалийКалий +25.7%
Содержит больше МедьМедь +297.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +601.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Съедобные грибы DV% diff.
Насыщенные жиры 11.27g 0.05g 51%
Жиры 31.33g 0.34g 48%
Витамин B1 0.568mg 0.081mg 41%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 0g 36%
Витамин B12 0.91µg 0.04µg 36%
Натрий 731mg 5mg 32%
Селен 24.8µg 9.3µg 28%
Медь 0.08mg 0.318mg 26%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 0.16g 26%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Белки 14.25g 3.09g 22%
Витамин B5 0.51mg 1.497mg 20%
Витамин B2 0.168mg 0.402mg 18%
Калорийность 346kcal 22kcal 16%
Витамин B6 0.3mg 0.104mg 15%
Цинк 1.79mg 0.52mg 12%
Железо 1.18mg 0.5mg 9%
Фосфор 142mg 86mg 8%
Клетчатка 0g 1g 4%
Холин 17.3mg 3%
Кальций 18mg 3mg 2%
Витамин B3 3.25mg 3.607mg 2%
Витамин B9 8µg 17µg 2%
Калий 253mg 318mg 2%
Магний 14mg 9mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 0.65g 3.26g 1%
Витамин C 2mg 2.1mg 0%
Чистые углеводы 0.65g 2.26g N/A
Сахар 1.98g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Марганец 0.058mg 0.047mg 0%
Триптофан 0.114mg 0.035mg 0%
Треонин 0.563mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.12mg 0%
Лизин 1.083mg 0.107mg 0%
Метионин 0.346mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.085mg 0%
Валин 0.572mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +361.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9114.7%
Содержит больше ДругоеДругое +212.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +401.5%
Содержит больше ВодаВода +81%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2418.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.