Համեմատել Իտալական երշիկ և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական երշիկ

1

Caribou meat

7

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+61.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+331.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.9%

հավասար Կալցիում ~22mg

հավասար Կալիում ~310mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական երշիկ

4

Caribou meat

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+142.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+410.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+56.8%

հավասար Վիտամին B6 ~0.32mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.3µg	6.64µg	223%
Երկաթ	1.43mg	6.17mg	59%
Վիտամին B5		2.68mg	54%
Վիտամին B2	0.233mg	0.9mg	51%
Մոնոչհագեցած ճարպ	17.108g	1.33g	39%
Հագեցած ճարպ	10.195g	1.7g	39%
Ճարպեր	27.31g	4.42g	35%
Վիտամին B1	0.623mg	0.25mg	31%
Նատրիում	743mg	60mg	30%
Ցինկ	2.39mg	5.26mg	26%
Սպիտակուցներ	19.12g	29.77g	21%
Պղինձ	0.08mg	0.263mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.518g	0.62g	19%
Խոլեստերին	57mg	109mg	17%
Սելեն	22µg	13.6µg	15%
Վիտամին B3	4.165mg	5.79mg	10%
Կալորիականություն	344kcal	167kcal	9%
Ֆոսֆոր	170mg	233mg	9%
Choline, total	78.2mg	122.6mg	8%
Վիտամին D	41IU	0IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0µg	5%
Մանգան		0.087mg	4%
Վիտամին C	0.1mg	3mg	3%
Վիտամին K	3.4µg	1.4µg	2%
Մագնեզիում	18mg	27mg	2%
Վիտամին E	0.25mg	0.4mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	4.27g	0g	1%
Վիտամին B6	0.33mg	0.32mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.17g	0g	N/A
Կալցիում	21mg	22mg	0%
Կալիում	304mg	310mg	0%
Շաքար	1.86g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.161mg	0.458mg	0%
Տրեոնին	0.792mg	1.273mg	0%
Իզոլեյցին	0.731mg	1.347mg	0%
Լեյցին	1.343mg	2.457mg	0%
Լիզին	1.522mg	2.697mg	0%
Մեթիոնին	0.486mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.67mg	1.324mg	0%
Վալին	0.804mg	1.399mg	0%
Հիստիդին	0.577mg	1.179mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.06g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 19.12 գ

Ճարպեր: 27.31 գ

Ածխաջրեր: 4.27 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.17 գ

Caribou meat

3

Սպիտակուցներ: 29.77 գ

Ճարպեր: 4.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.43 գ

Այլ: 3.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+517.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ

Caribou meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+467.4%