Համեմատել Իտալական երշիկ և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Իտալական երշիկ

1

Caribou meat

7

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+61.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+331.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Կալցիում ~22mg

հավասար Կալիում ~310mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Իտալական երշիկ

4

Caribou meat

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+142.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+286.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+410.8%

հավասար Վիտամին B6 ~0.32mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.3µg	6.64µg	223%
Երկաթ	1.43mg	6.17mg	59%
Վիտամին B5		2.68mg	54%
Վիտամին B2	0.233mg	0.9mg	51%
Հագեցած ճարպ	10.195g	1.7g	39%
Մոնոչհագեցած ճարպ	17.108g	1.33g	39%
Ճարպեր	27.31g	4.42g	35%
Վիտամին B1	0.623mg	0.25mg	31%
Նատրիում	743mg	60mg	30%
Ցինկ	2.39mg	5.26mg	26%
Սպիտակուցներ	19.12g	29.77g	21%
Պղինձ	0.08mg	0.263mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.518g	0.62g	19%
Խոլեստերին	57mg	109mg	17%
Սելեն	22µg	13.6µg	15%
Վիտամին B3	4.165mg	5.79mg	10%
Կալորիականություն	344kcal	167kcal	9%
Ֆոսֆոր	170mg	233mg	9%
Choline, total	78.2mg	122.6mg	8%
Վիտամին D	41 IU	0 IU	5%
Վիտամին D	1µg	0µg	5%
Մանգան		0.087mg	4%
Վիտամին C	0.1mg	3mg	3%
Մագնեզիում	18mg	27mg	2%
Վիտամին K	3.4µg	1.4µg	2%
Ածխաջրեր	4.27g	0g	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.25mg	0.4mg	1%
Վիտամին B6	0.33mg	0.32mg	1%
Protein per 100 calories	5.6g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	180kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.17g	0g	N/A
Կալցիում	21mg	22mg	0%
Կալիում	304mg	310mg	0%
Շաքար	1.86g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.161mg	0.458mg	0%
Տրեոնին	0.792mg	1.273mg	0%
Իզոլեյցին	0.731mg	1.347mg	0%
Լեյցին	1.343mg	2.457mg	0%
Լիզին	1.522mg	2.697mg	0%
Մեթիոնին	0.486mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.67mg	1.324mg	0%
Վալին	0.804mg	1.399mg	0%
Հիստիդին	0.577mg	1.179mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.06g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 19.12 գ

Ճարպեր: 27.31 գ

Ածխաջրեր: 4.27 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.17 գ

Caribou meat

2

Սպիտակուցներ: 29.77 գ

Ճարպեր: 4.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.43 գ

Այլ: 3.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+517.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ

Caribou meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+467.4%