Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +278.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +160.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +278.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +592.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.8%
հավասար Վիտամին B3 - 3.95
հավասար Folate, total - 5
հավասար Վիտամին B12 - 1.19
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +592.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161.8%
հավասար Վիտամին B3 - 3.95
հավասար Folate, total - 5
հավասար Վիտամին B12 - 1.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +801.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.7%
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +801.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1429.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1429.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ Այծ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Այծ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 0g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.12g 27.1g Այծ
Ճարպեր 27.31g 3.03g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 4.27g 0g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 344kcal 143kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g 0g Այծ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Իտալական երշիկ
Կալցիում 21mg 17mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.43mg 3.73mg Այծ
Մագնեզիում 18mg 0mg Իտալական երշիկ
Ֆոսֆոր 170mg 201mg Այծ
Կալիում 304mg 405mg Այծ
Նատրիում 743mg 86mg Այծ
Ցինկ 2.39mg 5.27mg Այծ
Պղինձ 0.08mg 0.303mg Այծ
Մանգան 0.042mg Այծ
Սելեն 22µg 11.8µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 16IU 0IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg 0.34mg Այծ
Վիտամին D 41IU 0IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.623mg 0.09mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.233mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 4.165mg 3.95mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B6 0.33mg 0mg Իտալական երշիկ
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 1.3µg 1.19µg Իտալական երշիկ
Վիտամին K 3.4µg 1.2µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 0.792mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 0.731mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 1.343mg 2.258mg Այծ
Լիզին 1.522mg 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.486mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.67mg 0.941mg Այծ
Վալին 0.804mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.577mg 0.565mg Իտալական երշիկ
Խոլեստերին 57mg 75mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 10.195g 0.93g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 1.36g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 0.23g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
33%
Այծ
Mineral Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is richer in vitamins?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Այծ
Այծ is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ
Այծ is lower in Նատրիում (difference - 657mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.265g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ
Այծ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Այծ
Այծ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: