Համեմատել Իտալական երշիկ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Իտալական երշիկ

3

Այծ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+86.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+278.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Իտալական երշիկ

6

Այծ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+592.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+161.8%

հավասար Վիտամին B3 ~3.95mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.19µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.623mg	0.09mg	44%
Հագեցած ճարպ	10.195g	0.93g	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	17.108g	1.36g	39%
Ճարպեր	27.31g	3.03g	37%
Երկաթ	1.43mg	3.73mg	29%
Նատրիում	743mg	86mg	29%
Վիտամին B2	0.233mg	0.61mg	29%
Ցինկ	2.39mg	5.27mg	26%
Պղինձ	0.08mg	0.303mg	25%
Վիտամին B6	0.33mg	0mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.518g	0.23g	22%
Սելեն	22µg	11.8µg	19%
Սպիտակուցներ	19.12g	27.1g	16%
Կալորիականություն	344kcal	143kcal	10%
Խոլեստերին	57mg	75mg	6%
Վիտամին D	41 IU	0 IU	5%
Վիտամին D	1µg	0µg	5%
Վիտամին B12	1.3µg	1.19µg	5%
Choline, total	78.2mg	106.4mg	5%
Մագնեզիում	18mg	0mg	4%
Ֆոսֆոր	170mg	201mg	4%
Կալիում	304mg	405mg	3%
Մանգան		0.042mg	2%
Վիտամին K	3.4µg	1.2µg	2%
Ածխաջրեր	4.27g	0g	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.25mg	0.34mg	1%
Վիտամին B3	4.165mg	3.95mg	1%
Protein per 100 calories	5.6g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	180kcal	53kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	70g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.7	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.17g	0g	N/A
Կալցիում	21mg	17mg	0%
Շաքար	1.86g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.161mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.792mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.731mg	1.371mg	0%
Լեյցին	1.343mg	2.258mg	0%
Լիզին	1.522mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.486mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.67mg	0.941mg	0%
Վալին	0.804mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.577mg	0.565mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 19.12 գ

Ճարպեր: 27.31 գ

Ածխաջրեր: 4.27 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.17 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+801.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1429.6%