Համեմատել Իտալական երշիկ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +523% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 2.55µg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.1mg | 44% |
| Նատրիում | 743mg | 72mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 8.82g | 21% |
| Ցինկ | 2.39mg | 4.46mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 6.66mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.13mg | 15% |
| Խոլեստերին | 57mg | 97mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 1.51g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 24.52g | 11% |
| Ճարպեր | 27.31g | 20.94g | 10% |
| Սելեն | 22µg | 26.4µg | 8% |
| Երկաթ | 1.43mg | 1.88mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 8.83g | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 2 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.119mg | 4% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 294kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 188mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 18µg | 3% |
| Choline, total | 78.2mg | 93.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.14mg | 1% |
| Մանգան | 0.022mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 4.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 21mg | 17mg | 0% |
| Կալիում | 304mg | 310mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.4% |
