Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 6.3% 27% 54% 27% 65% 73% 97% 0% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 3.3% 5% 15% 156% 54% 78% 0% 76% 163% 8.5% 3.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 4.2% 7.5% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43%
հավասար Վիտամին B2 ~0.248mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.58mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Խոզի սուկի DV% diff.
Վիտամին B12 1.3µg 0.53µg 32%
Նատրիում 743mg 50mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 5.61g 29%
Հագեցած ճարպ 10.195g 4.36g 27%
Ճարպեր 27.31g 12.58g 23%
Վիտամին B1 0.623mg 0.901mg 23%
Սելեն 22µg 33.2µg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 1.34g 15%
Վիտամին B5 0.723mg 14%
Վիտամին B6 0.33mg 0.472mg 11%
Երկաթ 1.43mg 0.79mg 8%
Կալորիականություն 344kcal 198kcal 7%
Ցինկ 2.39mg 1.74mg 6%
Ֆոսֆոր 170mg 197mg 4%
Վիտամին B3 4.165mg 4.58mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.056mg 3%
Վիտամին K 3.4µg 0µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 41IU 21IU 3%
Խոլեստերին 57mg 63mg 2%
Կալիում 304mg 356mg 2%
Choline, total 78.2mg 69.7mg 2%
Ածխաջրեր 4.27g 0g 1%
Մագնեզիում 18mg 21mg 1%
Folate, total 5µg 1µg 1%
Վիտամին B2 0.233mg 0.248mg 1%
Սպիտակուցներ 19.12g 19.74g 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.6mg 1%
Վիտամին A 10µg 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 0g N/A
Կալցիում 21mg 18mg 0%
Շաքար 1.86g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Վիտամին E 0.25mg 0.21mg 0%
Մանգան 0.011mg 0%
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.792mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 0.731mg 0.91mg 0%
Լեյցին 1.343mg 1.572mg 0%
Լիզին 1.522mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.486mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 0.67mg 0.785mg 0%
Վալին 0.804mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 0.577mg 0.77mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: